Tréninkový souhrn

Souhrn tréninkových témat pro zopakování

Pro Vaše opakování nabízíme stručné souhrny tréninkového týdne:

1. - 7.10. 2012  

Heian-Shodan - bunkai oyo, dýchání v kata, rozvoj koordinace
Heian-Nidan - průběh kata, go-no-sen a sen-no-sen, bunkai
Rotace boků.
Opakování základních technik.

17. - 23.9. 2012  

Heian-Shodan - unsoku, průběh kata
Heian-Nidan - průběh kata, kakie
Shuto-uke bunkai.
Chakugan

11. - 17.6. 2012  

Shuto-uke - jun-kaiten, gyaku-kaiten, úderová plocha a její varianty.
Heian-Nidan - aplikace techniky shutó-uke a postoje kokutsu-dachi.
Shuto-uke v neko-ashi-dachi.
Nagashi-uke, osae-uke, gedan-otoshi...

4. - 10.6. 2012  

Uchi-uke - přední i zadní varianta krytu.
Heian-Nidan - aplikace techniky 16-21. Iriguchi-waza. Varianty.
Kontaktní trénink.
Aplikace technik 23-26, dvojváha, tai-sabaki.

x. týden (květen 2012)   

Přesuny v kókutsu-dachi.
Heian-Nidan - průběh kata, pohybové vzory, aplikace technik.
Seznámení s taktikou sen-no-sen a jiu-ippon-kumite.
POKROČILÍ - Kanku-Dai - teorie ke kata, aplikace technik, dynamika kata.

5. týden (únor 2012)   

Rotace v kombinacích (tsuki). Osa přímého úderu.
Bassai-Dai - průběh kata, chyby, standardizace, bunkai.
Shuto-uke jako reprezentativní technika stylu.

45. týden (listopad 2011)   

Rotace v mawashi-geri, gyaku-tsuki. Přemisťování v kokutsu-dachi. Bunkai vybraných částí Heian-Nidan.

44. týden (listopad 2011)   

Funkce centrální osy. Uke-waza - age-uke, soto-uke, gedan-uke. Vzdálenost při obraně. Podobnost zenkutsu a kokutsu-dachi.

42. týden (říjen 2011)   

Koshi-kamae. Kryt předloktím. (nácvik Tekki-Shodan)

41. týden (říjen 2011)   

Mikatsuki-geri. Obraty čelem. Rotace kyčlí. Podobnosti mae a mawashi-geri. Bunkai mae-empi-uchi.

40. týden (říjen 2011)   

Uchi-waza obecně, funkce hiki-te. Nácvik yoko-geri, rozdíly mezi ke-age a ke-komi. Bunkai yoko-uke. Modelování soupeře. Klínový blok.

38. týden (září 2011)   

Obranné a útočné uraken-uchi. Tai-sabaki (shiko-dachi). Fumi-komi. Mawashi-geri (tr.pytel). Kryty dvěma rukama.

37. týden (září 2011)   

Dynamika mae-geri. Rotace boků. Bunkai a provedení uchi-uke. Sen-no-sen.

36. týden (září 2011)   

Dynamika tsuki-waza (choku-tsuki, oi-tsuki). Ma-ai v obraně (hanbo). Gedan-barai s kiri-kaeshi proti mae-geri. Dynamika age-uke. Vyproštění z úchopu jednou rukou. Ura-bunkai shuto-uke.

na začátek stránky

 

Napište nám | ©2004  Svoboda Petr    aktualizováno 06.10.2013

Stránky jsou optimalizovány pro rozlišení 1024 x 768 pixelů