Vznik a význam kata

Sanchin je nejspíše velm stará kata pocházející z Číny. Autor kata je neznámý. Je důležitá pro mnoho okinawských škol (goju-ryu, isshin-ryu, uechi-ryu atd.) a existuje mnoho verzí kata. Provedení se u jednotlivých škol liší. Její název znamená Tři bitvy (dýchání, svaly a technika - nebo také duše, tělo a mysl). Komponenty kata a jeji principy lze nalézt napříč mnoha dalšími styly boje.
Původní forma byla nejspíše měkčí a prováděná otevřenýma rukama. Mistr Miyagi ji pozměnil - zavřel pěsti a zavedl ibuki dýchání - pro posílení tvrdé (go) složky stylu. Pro měkkou (ju) složku vytvořil kata Tensho.

Ke kata se nevyučují bunkai - žák má sám hledat možnosti použití.
Chybné tvrdé dýchání může vést i k poškození tkání.

Charakter kata

Celá kata je cvičena v postoji sanchin-dachi. Obsahuje málo technik a cílem cvičení je kontrola dechu i těla, probuzení energie chi a její uvolnění. Kata začíná se zavřenýma rukama, v závěrečné části jsou prováděny techniky otevřenýma rukama.

Cvičení

- dýchání lze měnit - kombinovat oba způsoby.
- páteř je zpříma (představa je až oblouková)
- krk a hrdlo jsou volné
- při nádech se jazyk nalepí na zadní část horních zubů, při výdechu položí
- používámá svaly pro tlak, ne svaly pro tah
- dýchání je brániční a reverzní
- pupek a anus mají být spojeny
- podbřišek a níže je go, vršek je ju

na začátek stránky