Heian Nidan

Vznik a význam kata

Kata Heian-2 vznikla z okinawské kata Pinan-1. Vysvětlení viz Heian-Shodan. Kata je důležitá pro rozvoj kombinací technik, držení těla i trénink různých načasování a vzdáleností . Důsledný trénink Heian-Nidan odpovídá na důležitou otázku proč, a za jakých podmínek kryjeme útok zadní paží. Naučí nás udržet dynamickou rovnováhu v úderech a kopech, a m.j. nahlédnout pod pokličku běžných krytů školy Shotokan. Pohyby jsou složitější, ale logické. Problémová bývá pozice gyaku-hanmi. Její pochopení je tedy nezbytné pro další trénink sentei-kata. V bunkai se objevuje mnoho zajímavých variant použitelných i v mimopostojovém boji a jednotlivé bunkai lze dále rozvíjet v cyklech po výuce dalších kata řady Heian.

Trénink kata lze rozdělit do určitých bloků:
a) úvodní kombinace
b) kop yoko-geri-keage
c) shuto-uke a nukite
d) kombinace uchi-uke/oi-mae-geri/gyaku-tsuki (+ morote-uchi-uke)
e) kombinace gedan-barai a šikmý výkrok s age-uke

Charakter kata

Kata je od prvního pohledu pestřejší a také těžší nežli Heian-1 (Pinan-2), a proto nejspíš jejich pořadí mistr Funakoshi změnil. Stejně jako další Heian kata začíná druhá kata výkrokem do kokutsu-dachi s relativně komplikovanou technikou prováděnou oběma pažema. V kata se používají kopy, techniky v pozici gyaku-hanmi, procvičuje se přemisťování a držení těla v postoji kokutsu-dachi i zenkutsu-dachi. Opět se setkáme s kombinací čtyř krytů malíkovou hranou (jejich procvičení vidíme dále v sentei-kata a dalších). Typickou částí kata je úvodní kombinace, technika krytu s kopem yoko-geri (rozvíjena i v dalších kata) a pak kombinace s kopem mae-geri. Kata končí technikou age-uke.

:: popis kata ::

:: nákres ::

Základní pohybová schémata, analýza kata

Heian-Nidan začíná výkrokem do kokutsu-dachi, a tak to zůstane u všech dalších Heian kata. Seznamuje nás hlouběji s postojem kokutsu-dachi. Dále se kata podrobněji věnuje iniciativě v kumite a také učí základní předpoklady pro použití kopu. Ukazuje několik způsobů jak zachovat dynamickou rovnováhu.

Klíčové body kata:
- správná pozice chodidel
- distribuce váhy
- kamae
- rotace boků v technikách
- pozice gyaku-hanmi
- nízké držení těžiště
- uvolnění ramen, hiki-te
- iniciativa

Podněty k samostudiu


- jakou funkci má kamae?
- která paže v úvodní kombinaci je kryjící?
- prostuduj podobnost uchi-uke a yoko-uke
- kde v kata nalezneme iniciativu typu sen-no-sen?
- yoko-geri je výsledkem úpravy kata pro sportovní účely, v praxi je lépe použít jiné kopy
- nejčastější technikou v kata je shuto-uke
- zamysli se nad nukite
- proč a kdy kryjeme zadní paží?
- sleduj pozici boků v mae-geri a porovnej ji s kata Heian-Yondan
- proč kata končí technikou age-uke?
- co je kime? Jaké má předpoklady?
- zenkutsu a kokutsu je jeden postoj. Co ovlivňuje jeho šířku nebo délku?

Bunkai

- morote-dori (z)
- nagashi-uke
- obrana stranovou technikou, aplikace stranových technik
- katate-dori (gj), shuto-uchi
- jodan-tsuki vs shuto-uke
- osae-uke, tsuki
- iriguchi-waza - uchi-uke-gyakuhanmi, geri, gyaku-tsuki
- krátké uchi-uke
- gedan-barai a suplementy age-uke
- chudan-geri vs gedan-uke, (age-uke), gyaku-tsuki
- otevření soupeře
- vstup do soupeře

na začátek stránky

 

Napište nám | ©2005  Svoboda Petr    aktualizováno 15.04.2013

Stránky jsou optimalizovány pro rozlišení 1024 x 768 pixelů